トレーニング(’11-12)

朝起きられねー・・・orz
いや、一度7時半に起きたんだけど布団から出られないのw

結局10時前に起きて、洗濯とかしつつウダウダ準備して、朝の部はジョグ。
9.8km、59m30s、136拍

折角の休みに自転車に全く乗らないのもアレなので、午後の部として90分程度ローラー。
L2〜L3下程度で淡々と。

まあアレですわ。
木曜に摂り過ぎたカロリー消費って感じです。

「本日のデータ」
Duration: 1:31:40
Work: 850 kJ
BikeScore: 95
Relative intensity: 0.730
xPower: 146
Distance: 40.1 km
Avg Power: 154 W
Avg Heart Rate: 141 bpm
Avg Cadence: 93 rpm
Avg Speed: 26.2 kph

1月BS:1,047
1月走行距離:370.1 km
2011年走行距離:370.1 km
総走行距離:34,920.0 km
(内ローラー:13,515.4 km)

1月ラン走行距離:52.5km

「本日のカラダスキャン」
未計測

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