ローラー。
久しぶりに結構な強度で。

「本日のデータ」
Duration: 1:05:02
Work: 624 kJ
BikeScore: 73
Distance: 32.5 km
Avg Heart Rate: 159 bpm
Avg Speed: 30.0 kph

9月BS：620
9月走行距離：283.4 km
2013年走行距離：3,391.6 km
総走行距離：51,714.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,585.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

出張のレポート提出に追われながら、会食やらいろいろ忙しかったので、あまり練習出来てません。

涼しくなってきたので、そろそろ外走らなきゃいかんな。
でも今日もローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:03:52
Work: 537 kJ
BikeScore: 52
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 145 bpm
Avg Speed: 28.2 kph

9月BS：350
9月走行距離：187.1 km
2013年走行距離：3,295.3 km
総走行距離：51,618.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,552.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

台風接近中、凄い雨です。
ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:04:02
Work: 586 kJ
BikeScore: 65
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 161 bpm
Avg Speed: 28.1 kph

9月BS：298
9月走行距離：157.1 km
2013年走行距離：3,265.3 km
総走行距離：51,588.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,522.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー

「本日のデータ」
Duration: 1:16:00
Work: 640 kJ
BikeScore: 65
Distance: 35.0 km
Avg Heart Rate: 159 bpm
Avg Speed: 27.7 kph

9月BS：233
9月走行距離：127.1 km
2013年走行距離：3,235.3 km
総走行距離：51,558.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,492.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

出張のレポートがしんどいです。

本日のローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:05:56
Work: 551 kJ
BikeScore: 53
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 153 bpm
Avg Speed: 27.3 kph

9月BS：168
9月走行距離：92.1 km
2013年走行距離：3,200.3 km
総走行距離：51,523.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,457.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

朝晩涼しくなりましたね。
窓全開で寝てると風邪ひきそうです。

本日のローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:05:08
Work: 555 kJ
BikeScore: 56
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 156 bpm
Avg Speed: 27.7 kph

9月BS：115
9月走行距離：62.1 km
2013年走行距離：3,170.3 km
総走行距離：51,493.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,427.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

10日ぶりのローラー。

出張で毎日毎日油っこいものを食い続けた結果、大変なことになりました。
というか全ての食いもんが油っこいんですよ。
ヤツら毎食あんなもの食っててよく胃がおかしくならないな〜。

今日ローラーでしこたま汗をかいたら、めちゃめちゃ塩っぱかったです。
とてもヤバイです。
頑張ります。

「本日のデータ」
Duration: 1:10:01
Work: 593 kJ
BikeScore: 59
Distance: 32.1 km
Avg Heart Rate: 156 bpm
Avg Speed: 27.5 kph

9月BS：59
9月走行距離：32.1 km
2013年走行距離：3,140.3 km
総走行距離：51,463.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,397.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

今日は暑かったけどカラッとしていましたね。
でも明日からまた蒸し暑さが戻るそうです。
もういいよ。

ローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:30:03
Work: 771 kJ
BikeScore: 78
Distance: 41.1 km
Avg Heart Rate: 139 bpm
Avg Speed: 27.4 kph

8月BS：506
8月走行距離：192.4 km
2013年走行距離：3,108.2 km
総走行距離：51,431.5 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,365.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

急に涼しくなりましたね。
秋もすぐそこかな。

本日のローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:15:09
Work: 661 kJ
BikeScore: 68
Distance: 35.3 km
Avg Heart Rate: 154 bpm
Avg Speed: 28.2 kph

8月BS：428
8月走行距離：151.3 km
2013年走行距離：3,067.1 km
総走行距離：51,390.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,324.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

セガレが帰って行きました。
午後から仕事に出て、帰宅後久しぶりにローラー。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:07
Work: 568 kJ
BikeScore: 65
Distance: 30.0 km
Avg Heart Rate: 164 bpm
Avg Speed: 30.0 kph

8月BS：225
8月走行距離：72.0 km
2013年走行距離：2,987.8 km
総走行距離：51,311.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,289.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測