結局三連休は体調不良のまま。
昨日尾根幹行ったのが失敗だったか全く良くならず。
今日もなんかダルかったものの、全く休むのもアレなので一応ローラーで汗かいて悪いもん出そうと思ったけど、120分はやり過ぎたかな。
気持ち悪い。

「本日のデータ」
Duration: 2:00:00
Work: 1,060 kJ
BikeScore: 114
Distance: 50.8 km
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Speed: 25.4 kph

2月BS：808
2月走行距離：331.0 km
2013年走行距離：931.2 km
総走行距離：49,254.2 km（2007年6月より）
（内ローラー：19,749.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

一昨日くらいに誰からか風邪を貰ったらしく、昨日は一日寝てました。
なんか自転車へのモチベーションが下がってから弱くなっちゃったみたいで、度々こんなことがあるな〜。
今年は頑張りたい。

病み上がりでダルかったけど尾根幹までサイクリング。

「本日のデータ」
Duration: 2:44:09
Work: 1,260 kJ
BikeScore: 188
Distance: 65.0 km
Avg Heart Rate: 149 bpm
Avg Speed: 25.6 kph

2月BS：694
2月走行距離：280.2 km
2013年走行距離：880.4 km
総走行距離：49,203.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：19,698.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

ローラー。
昨日の脚の張りを引き摺ってて70分でギブアップ。

「本日のデータ」
Duration: 1:10:04
Work: 652 kJ
BikeScore: 72
Distance: 31.8 km
Avg Heart Rate: 148 bpm
Avg Speed: 27.2 kph

2月BS：506
2月走行距離：215.2 km
2013年走行距離：815.4 km
総走行距離：49,138.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：19,698.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

いろいろと110分。
どうせなら120分したかったけど、脚が攣りそうだったので。

「本日のデータ」
Duration: 1:50:01
Work: 1,072 kJ
BikeScore: 125
Distance: 51.1 km
Avg Heart Rate: 158 bpm
Avg Speed: 27.9 kph

2月BS：434
2月走行距離：183.4 km
2013年走行距離：783.6 km
総走行距離：49,106.6 km（2007年6月より）
（内ローラー：19,666.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

LEVEL42のライヴに行ってきました。

※以下、思いっきりネタバレ有りなので、これからの方は2/7以降にね。

一昨年以来、2年ぶりの来日公演。
2010年は2回、2011年は1回、最前列でマークやマイクにも握手して貰えて思い残すことはないし、最近は初期の曲はあまりやってくれないので、実は今回はもういいかな？と直前まで思ってました。
先に大阪公演があったようなので、セットリストはチェック済み。
こりゃ、「Running in the family」（1987リリース）ツアーじゃないか・・・。

でもね。
やっぱり日本に居ると判っててスルーできないよ（笑）

ということで、昨日の夜WEBから予約し急遽参戦。
自由席の整理番号からいってあまり期待できない席かな、と思ってたけど、ぼっちだったのが功を奏して最前列右端のテーブルに相席させていただけました。
今回はマークとは逆のサイドだったけど、前日にチケット取ったので贅沢は言えません。

ステージが始まる前に、目の前のマイク下（SaxのSean Freemanの立ち位置）にセットリストが置かれたので、演る前に全曲判っちゃったんだけど、始まったらそんなの関係ない。
やっぱり、カッコイイですね。
今回はPAのバランスが以前より良かった（ような気がした）し、ヨーロッパツアー後だからかマークもキレが良かった（ような気がして）、ので凄く聴きやすかった。
思いの外乗り過ぎて、ハアハアしてしまいましたw

正直、当時も今も自分の中では「Runnning in the family」のプライオリティは高くないんだけど、生で聴くのは格別！
行って良かったです。

・
・
おまけ。
今回のセットリスト。

今回買ったもの。

サイン入り去年のヨーロッパツアーパンフと、「MARK KING ＆ FRIENDS」つーCD。
CDはこれから聴きます。
・
・
おまけのおまけ。
押入れの奥から出てきた1988日本ツアーのパンフ。この時が正しくニューアルバム「Runnning in the family」を引っ下げてのワールド・ツアーで、自分は中野サンプラザに行きました。

この直前にグールド兄弟が脱退しちゃったんですよね。
パンフ内のアルバムの宣伝にはグールド兄弟が写ってますけど、パンフ自体はもうGary Husband（Dr.) と Steve Topping（Gt.)になってます。
内容はホールでのライヴなので同アルバムの他に初期の作品もかなり演ったような気がするな。

その前に行ったのが1984年のJazz Funk ’84 CASIOPEA with LEVEL42だけど、こっちはかなり興奮してたし記憶もあまり定かじゃないですw
・
・
もう1stアルバム〜The Pursuit of Accidentsあたりの曲中心で、ってのは望めないのかな。なんとかもう一度、聴きたいな〜。
前回前々回もいらした濃ゆい常連さんともまたお会い出来たし、日本のファンは相当コアだと思うんだよねw
需要あると思うんだけどなー。

昨日は会食だったし、昨晩急遽思い立って今日の夜はライヴに行くことにしたので、朝のウチにローラー。
いろいろ100分。

「本日のデータ」
Duration: 1:40:22
Work: 901 kJ
BikeScore: 97
Distance: 43.4 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 26.1 kph

2月BS：309
2月走行距離：132.3 km
2013年走行距離：732.5 km
総走行距離：49,055.5 km（2007年6月より）
（内ローラー：19,615.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は昼ころまで寝ていたので夜寝られなくなり、忙しい時期にあまり出来なかったBF3をほぼ徹夜でやってしまいました。
リアルでも良くしていただいているお友達のひできんさんと、久しぶりに仮想戦場で絡めたし楽しかった(^^)

ま、そんなこともあり今日も昼直前まで寝ていて、午後に久しぶりに外走り。
午後出発なので尾根幹まで。
昨日ほどじゃなかったけど、暖かくて気持ちよかった。

「本日のデータ」
Duration: 2:26:59
Work: 1,250 kJ
BikeScore: 162
Distance: 63.8 km
Avg Heart Rate: 141 bpm
Avg Speed: 25.9 kph

2月BS：212
2月走行距離：88.9 km
2013年走行距離：689.1 km
総走行距離：49,012.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：19,572.2 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

さっきアップした記事にも書きましたが、今日は4月並の陽気になるということで久しぶりに三浦の方まで走りに行く予定も、二日酔い＋起床時の雨で二度寝。

昼過ぎまで頭がボーッとしてたけど、そのまま何もしないのもアレなので夜に軽く汗かきました。
ローラー用の自転車を入念に洗って注油したので、負荷が軽くなった感じ。
というか今日は負荷って程掛けてないけど。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:01
Work: 492 kJ
BikeScore: 50
Distance: 25.1 km
Avg Heart Rate: 141 bpm
Avg Speed: 25.1 kph

2月BS：50
2月走行距離：25.1 km
2013年走行距離：625.3 km
総走行距離：48,948.3 km（2007年6月より）
（内ローラー：19,572.2 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

暖かかったので、標題のとおり自転車2台とクルマの洗車。

自転車の方は特にローラー専用のBMCは多分一年以上洗車してなくて、汗と埃にまみれて酷い状態だったので、中性洗剤で丸洗いした後にディグリーザーで油汚れを一掃。最後に注油。
さっきローラー乗ったら、駆動系の騒音が消えて負荷まで軽くなった感じ。
放置はいけませんな。

一方クルマ。
こっちは久しぶりの手洗い。
しかも、シュアラスターの天然カルナバロウワックスまで掛けました。
ずっとお手軽なコーティング剤ばかり使ってたので、ワックスなんて使ったの20年ぶりくらいかな。
流石に艶が凄いけど、やっぱ面倒くさいね。

ワックス掛けていて気がついたけど、またフロントフェンダーに傷が増えてるよ。
こないだ自分が乗った時にはついてなかったので間違いなくオヤジの仕業なんだけど、シカトしてないで言えよ。

ローラー75分。

今日も多少負荷を掛けようと始めたけど、脚が全然回らない。
そのままL3下限あたりで淡々と。

「本日のデータ」
Duration: 1:15:25
Work: 681 kJ
BikeScore: 74
Distance: 32.3 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 25.7 kph

1月BS：1,461
1月走行距離：600.2 km
2013年走行距離：600.2 km
総走行距離：48,923.2 km（2007年6月より）
（内ローラー：19,547.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測