ブログの右上のカレンダー見ると、今月（5月）は綺麗に木曜、金曜の更新が無いですね。
会食か飲み会が入っていた証拠です。
火曜日も会食の日が多かったかな。
なるべく体重が増えないように、昼は蕎麦だけで済ますことが多くなりました。
15時にはお腹すきます（笑）

今日の昼間は真夏の暑さでしたね。
午前中家の用事があったこともあるけど、昼間に走る気が起きなかったので夜走ってきました。
尾根幹あたりは涼しかったです。

「本日のデータ」
Duration: 2:16:35
Work: 1228 kJ
BikeScore: 158
Distance: 60.0 km
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Speed: 26.4 kph

5月BS：744
5月走行距離：308.1 km
2014年走行距離：1,784.2 km
総走行距離：54,298.2 km（2007年6月より）
（内ローラー：23,751.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

尾根幹

「本日のデータ」
Duration: 2:28:15
Work: 1,340 kJ
BikeScore: 191
Distance: 64.0 km
Avg Heart Rate: 142 bpm
Avg Speed: 26.1 kph

11月BS：191
11月走行距離：64.0 km
2013年走行距離：3,781.4 km
総走行距離：52,104.7 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,910.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

超久しぶりに尾根幹。
大して練習してないので脚は軽いけど、心肺がついてこない。

「本日のデータ」
Duration: 2:24:35
Work: 1,352 kJ
BikeScore: 197
Distance: 63.8 km
Avg Heart Rate: 154 bpm
Avg Speed: 26.7 kph

9月BS：547
9月走行距離：250.9 km
2013年走行距離：3,359.1 km
総走行距離：51,682.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：21,552.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

夜にサイクリング。
稲城→野津田→百合ケ丘方面

「本日のデータ」
Duration: 2:10:19
Work: 1,110 kJ
BikeScore: 143
Distance: 53.7 km
Avg Heart Rate: 139 bpm
Avg Speed: 24.8 kph

5月BS：586
5月走行距離：247.7 km
2013年走行距離：1,975.0 km
総走行距離：50,298.3 km（2007年6月より）
（内ローラー：20,556.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

一昨日くらいに誰からか風邪を貰ったらしく、昨日は一日寝てました。
なんか自転車へのモチベーションが下がってから弱くなっちゃったみたいで、度々こんなことがあるな〜。
今年は頑張りたい。

病み上がりでダルかったけど尾根幹までサイクリング。

「本日のデータ」
Duration: 2:44:09
Work: 1,260 kJ
BikeScore: 188
Distance: 65.0 km
Avg Heart Rate: 149 bpm
Avg Speed: 25.6 kph

2月BS：694
2月走行距離：280.2 km
2013年走行距離：880.4 km
総走行距離：49,203.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：19,698.5 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は昼ころまで寝ていたので夜寝られなくなり、忙しい時期にあまり出来なかったBF3をほぼ徹夜でやってしまいました。
リアルでも良くしていただいているお友達のひできんさんと、久しぶりに仮想戦場で絡めたし楽しかった(^^)

ま、そんなこともあり今日も昼直前まで寝ていて、午後に久しぶりに外走り。
午後出発なので尾根幹まで。
昨日ほどじゃなかったけど、暖かくて気持ちよかった。

「本日のデータ」
Duration: 2:26:59
Work: 1,250 kJ
BikeScore: 162
Distance: 63.8 km
Avg Heart Rate: 141 bpm
Avg Speed: 25.9 kph

2月BS：212
2月走行距離：88.9 km
2013年走行距離：689.1 km
総走行距離：49,012.1 km（2007年6月より）
（内ローラー：19,572.2 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

今週も仕事が忙しく乗れない日々が続いています。
ま、昨年も自転車倦怠期な一年だったので、今更焦ってもしょうがないかと。

三連休初日。
いい天気なのでロングに出たかったのですがかなり寝坊してしまいましてw
午後から尾根幹まで走りに行ってきました。
もう完全にサイクリングです。

「本日のデータ」
Duration: 2:53:31
Work: 1,421 kJ
BikeScore: 198
Distance: 69.8 km
Avg Heart Rate: 151 bpm
Avg Speed: 24.1 kph

1月BS：487
1月走行距離：181.4 km
2013年走行距離：181.4 km
総走行距離：48,504.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：19,128.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

多忙につきおきなわまで殆ど乗れない覚悟でいましたが、今日は早く帰宅出来たので、レース用のホイールで最終調整。

尾根幹を目指して走りだすと、フロントブレーキのアタリが一定でないことに気づく。
西湖で落車した時に振れちゃったかな？と思いながらそのまま進行。
しばらく走って矢野口手前、クルマが被せてきたので急ブレーキを掛けると、フロントからゴリゴリと物凄い音が・・・。

明るいとこに停めてホイールを見ると、リムの一点が左右に膨れてます。
こりゃヤバい。

引き返してPositivoさんに寄り見て貰うと、外からは判りにくいが中で割れてるようだ、とのことで、特にレースでの使用は危ないみたい。
マジか・・・。

一応普通に走れる、というか今日も矢野口までは気が付かなかったワケだけど、大きな入力があった時に一気に逝く可能性が高いみたいなので、諦めることにしました。

西湖以来レース用のホイールを初めて出したので、今まで気付きませんでしたよ。がっくし。
リアホイールは他に軽いの持ってないし、フロントはDURA-ACE7850くらいしかレースに使えそうな予備がないので、おきなわはフロントWO、リアチューブラーで出るしかないようです。

「本日のデータ」
Duration: 1:30:37
Work: 767 kJ
BikeScore: 105
Distance: 38.1 km
Avg Heart Rate: 133 bpm
Avg Speed: 25.3 kph

11月BS：1,279
11月走行距離：477.4 km
2011年走行距離：5,709.5 km
総走行距離：48,002.3 km（2007年6月より）
（内ローラー：18,917.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は夜雨が止む予報だったので、止むのを待っていたらローラーできる時間を失してしまい、結局雨も止まず。。。乗ってない orz

そんなワケで、どんなワケかはともかく今日は尾根幹往復。
尾根幹界隈は自宅近辺より明らかに気温が低くて耳が痛くなった。
そんなことを今更思うくらい、去年の秋冬は乗ってなかったんだな。

ぶっちゃけ、自転車乗り始めた頃の掛け値なしの楽しさをもう一度取り戻したい今日この頃。

「本日のデータ」
Duration: 2:31:32
Work: 1,326 kJ
BikeScore: 186
Distance: 65.0 km
Avg Heart Rate: 143 bpm
Avg Speed: 25.8 kph

11月BS：651
11月走行距離：236.5 km
2011年走行距離：5,468.6 km
総走行距離：47,761.4 km（2007年6月より）
（内ローラー：18,812.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日シフトワイヤーが渋かった件。
BB裏のガイドとワイヤーのアウター内に注油した結果多少マシになったので夜練へ。
でも、根本的にやっぱワイヤー交換しないとダメみたい。

尾根幹往復。
体が重いです。

「本日のデータ」
Duration: 2:49:41
Work: 1,479 kJ
BikeScore: 199
Distance: 70.7 km
Avg Heart Rate: 146 bpm
Avg Speed: 25.0 kph

11月BS：257
11月走行距離：97.0 km
2011年走行距離：5,329.1 km
総走行距離：47,621.9 km（2007年6月より）
（内ローラー：18,770.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測