トレーニング(’10-125)

今日の暑さは外回りにはマジ堪えました。
yocchiです、こんばんは。

Twitter上では週末のJCRCの話題で盛り上がってきましたが、なんかまだ緊張感がわかないんだよね。
今回は群馬CSC6周なんだけど、今まで4周以上もったためしが無いのでなんか盛り上がれない自分が悲しいです。

今日はレース前最後のインターバルをしようと思ってたけど、開始早々膝が痛くなってきたのでL2走、しかもかなり弱めにしておきました。

「本日のデータ」
Duration: 1:00:37
Work: 443 kJ
TSS: 37.8 (intensity factor 0.612)
Norm Power: 122
VI: 1.00
Distance: 25.7km
Avg Power: 122 W
Avg Heart Rate: 117 bpm
Avg Cadence: 96 rpm
Avg Speed: 25.5 kph

7月TSS:1,240.8
7月走行距離:474.6 km
2010年走行距離:5,243.6 km
総走行距離:30,784.2 km
(内ローラー:11,286.1 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測

飛び道具

IMFから消費税上げろとふざけた内政干渉を受けているようですが。
この時期にこういう話題が外野から出てくること自体が非常に胡散臭い。
・・・まあ、もし破綻したら今まで散々IMFに拠出してきた金で助けて貰いますかwww
yocchiです、こんばんは。

1年越しで導入の機会を窺っていた飛び道具を部材別に発注しました。
鳥海山に間に合うか・・・結構微妙。
特にWiggle分が心配。

もっと早く決断しておけば良かった。

トレーニング(’10-124)

今日は気温はエラい高かったけど湿度はそんなになかったのかな。
風が吹くと結構気持ち良かったです。
yocchiです、こんばんは。

ローラーでL2走65分。
膝がちょっと痛い。
週末まで無理しないように。

「本日のデータ」
Duration: 1:05:23
Work: 545 kJ
TSS: 57.5 (intensity factor 0.726)
Norm Power: 145
VI: 1.05
Distance: 30.0km
Avg Power: 139 W
Avg Heart Rate: 129 bpm
Avg Cadence: 95 rpm
Avg Speed: 27.8 kph

7月TSS:1,203.0
7月走行距離:448.9 km
2010年走行距離:5,217.9 km
総走行距離:30,758.5 km
(内ローラー:11,260.4 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測

トレーニング(’10-123)

今週末はJCRCですがあまり緊張感がない・・・。
yocchiです、こんばんは。

週後半は体力を温存したいので、今日は気合いでL5インターバル走x5本。
最高値は2本目の271W、最低が5本目の243W、その他は250W強。
かなり気合い入れたつもりが、数値でみると実力通りw

「本日のデータ」
Duration: 1:03:52
Work: 619 kJ
TSS: 96.3 (intensity factor 0.951)
Norm Power: 190
VI: 1.18
Distance: 30.0km
Avg Power: 162 W
Avg Heart Rate: 141 bpm
Avg Cadence: 91 rpm
Avg Speed: 29.4 kph

7月TSS:1,145.5
7月走行距離:418.9 km
2010年走行距離:5,187.9 km
総走行距離:30,728.5 km
(内ローラー:11,230.4 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測

にゅーましん

yocchiです、こんばんは。

月末の矢島カップに向け、ニューマシンを導入しました。













コレw

lgs22

Louis Garneauの22インチMTBです。

実はセガレと一緒に親子で矢島カップに参戦するために購入。
セガレは小学生タイムトライアル、自分は1日目のTTと2日目のヒルクライムに出て、セガレのTTとオイラのヒルクライムのタイムで親子賞も設定されているようです。

セガレよ、すまぬ。
入賞は諦めてくれwww


前にセガレより「ギアが沢山ついていて、青いヤツがいい」というリクエストがありネットで探していましたが、セガレの身長を考慮すると22インチで18段変速で青いヤツはこのルイガノしかありません。
(20インチは今乗っているらしくだいたいが7段変速、24インチはまだ足が届きません)
なので、近所のルイガノ専門店で在庫を見つけて5分で持ち帰りwww
セール期間で20%offで買えたのはラッキーでした。

ルイガノは20インチのロードも出していて折角だからロードにしようかとも思ったけど、年に数回しか一緒に乗る機会が無いのにいきなりロードに乗せるのも危険と判断し、ここはMTBにしておきました。

まあ、ボチボチ頑張ろうぜ。

まとめて音楽ネタ

yocchiです、こんばんは。

最近音楽ネタが滞ってますが、CDは定期的にちょくちょく買ってます。
わざわざ記事にするのは「これはよい」と思った作品に限ってますが、最近はハズすことも多いかなwww

もちろんイイ作品も多く買ってますが、かなり昔の作品とか今更語るのもアレなので、中でもごく最近買った作品をまとめて短評など。
(星は超個人的な評価です。)

SPACY (スペイシー)Spacy/山下達郎 ☆☆☆☆★
CIRCUS TOWN (サーカス・タウン)Circus Town/山下達郎 ☆☆☆☆☆
GO AHEAD! (ゴー・アヘッド! )Go Ahead/山下達郎 ☆☆☆☆☆
70年代にリリースされたアルバムのリマスター版を立て続けにポチっと。
同僚とR&B、Funkバーに行った時に「山下達郎はFunkだ!」と盛り上がり、ちゃんと聴き直したいと思って買いました。
Go Aheadは確かLPを持っていたハズだけど見当たらず、他の2作品はカセットでしか持っていなかったので、今あらためてCDでじっくり聴いてみると音作りもそうだけど雰囲気がカッコイイですね。
今でも素敵な作品をリリースし続けていますが、やっぱり初期の作品が好きです。

HoneyHoney/Ohio Players ☆☆☆☆★
Funkといえば絶対に外せないOhio Players。これも聴き直しのため購入。
最もノッていた時期の作品だけあって今聴いても文句なくカッコイイです。
もっとファンクファンクしてるイメージがあったけど、結構ソウルな感じでFunk聴かない人にも入りやすいかも、なんて思いました。

ザ・リアル・マッコイThe Real Mccoy/Mccoy Tyner ☆☆☆☆★
コルトレーンのサイドというイメージが強い(勝手に)ですが、ソロ作品を初めて買ってみました。初めて買ったのがコレってのは良かったのか悪かったのかw
コルトレーン・カルテットでドラムを叩いていたエルヴィン・ジョーンズにベースはロン・カーター、そしてサックスにジョー・ヘンダーソンとかなり強力な布陣。
コルトレーン自体がフリージャズにいってしまわれた後に、コルトレーンがモダンを昇華させたらこうなった、みたいな。
モダンが退屈? まだやることあったんじゃないの? 的な素晴らしい作品。
個人的にはエルヴィンのドラムがカッコよすぎてたまりません。

100 Degrees & Rising100 degrees and rising/Incognito ☆☆☆☆☆
ケースだけあって中身が無くなってしまったので買い直し。
今聴いてもカッコイイです。
これ聴いて「ヤバい」とか云ってる自分は、やっぱりアレンジオタクかな、って思うwww

ダイナマイトDynamite/Jamiroquai ☆☆☆★★
ジャミロの作品は結構持ってるんだけど、何故か抜けてたコレ。
と思ってたけど、聴いたことあるのは多分レンタルかなんかで借りてたんだろうwww
個人的にThe return of space cowboyやSynkronizedあたりのカッコよさから比べると若干物足りない感じがするかなぁ。
もちろんイイ曲もあるんだけど、アレンジも含めてパンチが薄れてるような気がする。

UpgradeUpgrade/Mackrosoft ☆★★★★
ファンクの新星っつー触れ込みでタワレコでプッシュされてましたが・・・。
正直全くつまらん。
ワンパターンな上に1曲1曲が無駄に長くてはっきり言って苦痛。

トレーニング(’10-122)

参院選、投票してきました。
全般的にはまあまあな結果になりそうですが、オイラが期待を込めて投票した方は落選しそうです。
まあ選挙ですからこれは仕方ないとしても、一方で経済音痴な上に長期的な展望が全く語れない「2番でいいオンナ」が早々に圧勝確実とは・・・。
我が東京選挙区は衆愚政治が相変わらず続いていると言われても仕方ないですね。
yocchiです、こんばんは。

さて。
今日は朝L2走。
選挙行って昼寝して諸々用事を片付けてから夜にまたFTP走。
ちなみに両方ともローラーです。

FTP走は2本の予定を1本で切り上げ。
昨日のダメージが効いていて2本目は5分で挫折しました。

「本日のデータ(合算)」
Duration: 2:20:31
Work: 1,122 kJ
TSS: 138.3 (intensity factor -.—)
Norm Power: —
VI: -.–
Distance: 65.4km
Avg Power: — W
Avg Heart Rate: — bpm
Avg Cadence: – rpm
Avg Speed: –.- kph

7月TSS:1,049.2
7月走行距離:388.9 km
2010年走行距離:5,157.9 km
総走行距離:30,698.5 km
(内ローラー:11,200.4 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測

サドル高調整など

一日走り回ったカロリーを焼き肉屋でしっかり補完してきますた。
yocchiです、こんばんは。

ちょっと思うところがあってPositivoさんに寄ってサドルを2mm下げて貰いました。
あと今日一日調子が悪かったRディレーラーの調整とクリートの交換など。

前から相談していた飛び道具についてはちょっと悩みどころ。
時間的な問題とコストの面から海の向こうに直接発注してしまうかもしれない。

トレーニング(’10-121)

yocchiです、こんばんは。

レースだったり、名古屋遠征だったり、雨だったり。
なんだかんだで、1ヶ月半ぶりのチーム練にお邪魔してきました。

100710

しかも今日は久しぶりの梅雨の晴れ間。
メンバーも濃くいつものTRメンバーさん以外に、他チームの方とか、大学の自転車部とか、はたまたプロの方とか・・・全く着いて行けず orz

最初の尾根幹は調子に乗ってローテーションに入ってみたら、最後の直線に入る登りで千切れて終了。
その後の相模川では序盤で千切れて終了。
半原越えでは鎖骨骨折から復活したばかりのキャップにお付き合いいただきヘロヘロと登り、帰りもすっかり置いてけぼりで、なんかずーっと独りで走ってた気がするwww

今日もしんどかった。

「本日のデータ」
Duration: 6:33:53
Work: 3,225 kJ
TSS: 536.4 (intensity factor 0.904)
Norm Power: 181
VI: 1.32
Distance: 155.7km
Avg Power: 137 W
Avg Heart Rate: 136 bpm
Avg Cadence: 72 rpm
Avg Speed: 24.9 kph

7月TSS:910.9
7月走行距離:323.5 km
2010年走行距離:5,092.5 km
総走行距離:30,633.1 km
(内ローラー:11,135.0 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測

トレーニング(’10-120)

最近急激にアクセスが伸びてると思ったらUQさんのサイトで「ユーザーの声」としてリンク貼られてた。

UQ快適ですよ!

・・・なんかくれwww
yocchiです、こんばんは。

今日はL2走。
ケツにまたパッド擦れが出来て痛かったので、120分の予定を90分に短縮。
明日、明後日と寄り合いがあるので多めにと思ったけどケツの痛みには勝てませんでした。

「本日のデータ」
Duration: 1:31:16
Work: 710 kJ
TSS: 64.4 (intensity factor 0.651)
Norm Power: 130
VI: 1.00
Distance: 40.0km
Avg Power: 130 W
Avg Heart Rate: 125 bpm
Avg Cadence: 93 rpm
Avg Speed: 26.3 kph

7月TSS:374.5
7月走行距離:167.8 km
2010年走行距離:4,936.8 km
総走行距離:30,477.4 km
(内ローラー:11,135.0 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測