今日は「ロードバイク」には乗らず。
けど、ママチャリで15kmくらい走ったかな。
yocchiです、こんばんは。

出張中自転車に乗れないからと3日間で計20kmくらい早朝にランしたら、肉離れになってしまいました。
慣れないことはするもんじゃないwww

疲れも残ってるし脚の具合もまだ良くないので、変速機付ママチャリでのんびりと買い物がてらブラブラ。
洗濯機で洗えるスーツを試しに買ってみたり、Macイジりに行ったり、靴屋で延々と悩んで結局買わなかったり・・・いろいろ。
暑かった上に変速機が壊れてて疲れた。

最後はPositivoさんに寄って本題のスプロケ。

CS-6700（11-25T）
ここのところ小物とかはちょくちょく買ってたけど、自転車のパーツ買ったのは久しぶりな気がする。

最近歯飛びが酷いPTに付けている練習用のCS-5600（12-25T）の更新。
5600はBMC買った時についてたヤツなので、多分20,000kmくらい使ったかなぁ。

他に
・CS-6700（12-25T）
・CS-6600（11-23T）
・CS-6600（12-27T）
を持ってるけど、激坂のヒルクラで27T使うくらいであまり使い分けしてない。
特に11-23Tはほとんど使ってないかな。
フロントはコンパクトなんだけど、ヒルクラはもちろんロードレースでも登りが多いと23じゃ足りないんだよねw

今日も行ってきました、LEVEL42ライブ。
いや燃え尽きた・・・まだ月曜なのにw
yocchiです、こんばんは。

昨日は1stだけ観たのですが、2ndステージで “Mr.Pink” を演ったみたいですね。
ちょっとショック。
ともあれ、昨日も書いたけど、もう二度と生で見られないと思ってたLEVEL42に2日連続で会えるだけで満足です。
・
・
今日は2ndステージに参戦。
昨日より早い整理番号だったので最前列いけるかな？と思ったら、マークの立ち位置やや向かって右寄りの最前列テーブルに、運よく一つだけ席が空いていたので相席させて貰いました。
今日はマークまで1mだよ、いえーっ！

周りを見渡すと昨日来てた人も結構多い。
愛されてるなぁ。

というワケで、同じテーブルのレベル42大好き、という共通点だけの見知らぬ4人で乾杯！
その後はオープニングまでレベル42トークで盛り上がりました。

そんな感じでオープニング。
昨日の1stは途中でマークに促されて１階フロアが立ちあがった感じだけど、今日は登場からスタンディングでお出迎え。
やっぱこうでなくちゃね。

そして、ステージに上がったマークに手を差し出したら握手してくれた！
あー、これは夢か。
目からなんか出てきますた。

以下セットリスト。

マークの足元に貼り付けてあったホンモノですw
ステージ後に同じテーブルの人がお持ち帰りになりました。

アタマに　”SUNDAY JUNE 6th” と書いてあるので、このセットリストが基本の筈が、昨日の1stでは “Heaven in my hands” が無し。
2ndで急遽 “Mr.Pink” を入れた感じなんでしょうか。
今日の2ndはセットリスト通り。

BBLのステージは1セットが短いので仕方ないですが、欲を云えば初期の曲ももっと聴きたかったなぁ。
ちょっと大きめのライブハウスとかで是非フルのライブやってほしい・・・。

なんて云いながら、最高の2日間でした。

おまけ。

マークが演奏中にしていたバンデージ。これもホンモノです。
これまた同じテーブルの方が、演奏が終わったマークから直接貰ったモノを付けさせて貰いましたwww
思った通りタダのガムテだったw

相席させていただいた方。
楽しかったです。ありがとうございました。
・
・
マークの使ってたSTATUS “L42 30th anniversary model”。

（写真はSTATUS graphiteから）
ネック最上部の “Level 42, 30th Anniversary, 1980 – 2010″という文字は最前列からははっきり見えたんだけど、12フレットのとこに煌々と光ってた8個の赤いLEDは「MARK KING」という文字だったんですね。気付かなかった。

yocchiです、こんばんは。

今年一番待ち焦がれた、LEVEL42ライブに行ってきました。
ああ、なんだろうこの感じは。
今も余韻に浸ってます・・・。

ファン歴28年。
今まで2回ほど（84年と88年）ライブに行きましたが、まさかもう一度生で見られるなんて思ってなかったよ・・・。
良く来てくれました。ホントにありがとう。

（※開演中でなければセットなどは撮影可）
・
・
今日は自由席テーブルの2列目やや左よりで、マーク・キングの真ん前3m。
オリジナルメンバーであるキーボードのマイク・リンダップも直ぐ近く。

相席の方々は多分同じくらいの年齢層。
全体的にも年齢層は同じくらいで、ちょこちょこ若いコが居る程度。
しかも予想通り野郎が多いw

メンバー登場！
マーク、会いたかったぜー。すげー恰幅よくなったけどw
リンダップ先生はいい感じに渋いオヤジになってました。
中学生の時はキーボード耳コピしてたので、憧れのリンダップが戻って来てくれてホントに嬉しい。

ということでセットリスト。

・Hot Water
・Dream Crazy
・World Machine
・Kansas City Milkman
・Running In The Family
・It’s Over
・Starchild
・Almost There
・The Sun Goes Down
・Something About You
・Lessons In Love
アンコール
・chinese way

75分間の短いステージだから基本的に代表的な曲だけだけど、個人的に “Starchild” と “Almost There” を演ってくれたのは感激でした。
“Something About You” も良かったなぁ。
若い頃のマークはダミ声で決して歌うまいとは思わなかったけど、円熟味が増したか渋くてカッコイイ声です。

それにしても、みんなマークの手元ガン見すぎwww
いや、オレもだけど。
あの神業を目の前で見られるなんて、ホントに幸せだよ。

相変わらず、ベース＋うた＋ガムwで、この人の頭ん中はどうなってんだろうねw
ついでに云うとベシベシ叩きながら、マイクスタンドに括りつけたペットボトルの水をストローで飲んでましたw

あとは、リンダップのファルセットにも涙出そうになったなぁ。
今回はドラムはゲイリーじゃないのか・・・と思ってたけど、これまた大好きなIncognitoでも叩いてるPeter Bigginが予想以上にマークに合ってて良かった。
パワフルでやや走り気味なところがマークにぴったりなんじゃないかなw
いい感じの固い音で最高でした。

全体的に音がイマイチとか、PAがなってないとか、もうどうでもイイ。
終始興奮しっぱなしで、あっという間だったなぁ。

明日も行きます。

yocchiです、こんにちは。

4月に降雪のため中止になったJCRC第3戦の代替戦に行ってまいりました。

起床時から非常に体調が悪く、テンションがダダ下がりのまま初めてのDクラスに出場。
アップのローラーも気が入らず。
あまりに情けない走りになりそうなのでチームジャージ着るかすら悩みましたが・・・。

思った通りというか、1周ほぼ10分という大して速くないペースにも関わらず3周目で千切れました。
意地で完走しましたが、多分最下位に近いです　orz
まあ、仮に調子が良かったとしても5周まで集団に残れたかどうかは正直自信がありませんがw

※追記
速報出てましたが、31人出走、30人完走で26位。
トップと7分近くの差でした。
最悪ですね。

調子が良かったとしても、5周で平均38km/hはやっぱり厳しいかな。
Fクラスを卒業するのに1シーズンかかって、どうなることかと思ったらEクラスは1戦で昇格。
これはオフの練習の成果が出ているかな、と思ったけど、そう簡単にトントン拍子に上がれる程甘くはありませんでした。

やっぱり坂とインターバル練をもっと頑張らないと、お話になりません。

本日の走行距離：約42km（ローラーアップ12km＋レース30km）
6月走行距離：120.7 km
2010年走行距離：4,356.0 km
総走行距離：29,896.6 km
（内ローラー：10,614.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

今日も暑かったですね。
yocchiです、こんばんは。

さて、明後日のレースに向け一応脚を回しておきます。
明日は乗れないので。

弱めのL2走60分で、途中にケイデンスワーク（負荷をあまり掛けず130回転程度で）を数本入れながら。

「本日のデータ」
Entire workout (137 watts):
Duration:　1:00:03
Work:　496 kJ
TSS:　49.1 (intensity factor 0.7)
Norm Power:　141
VI:　1.02
Distance:　26.1 km
Avg Power:　139 W
Avg Heart Rate:　136 bpm
Avg Cadence:　96 rpm
Avg Speed:　26.1 kph

6月TSS：167.3
6月走行距離：78.7 km
2010年走行距離：4,314.0 km
総走行距離：29,854.6 km
（内ローラー：10,602.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

鳩山が小沢を道連れにようやくやめました（いや、逆か？）が、どうせ形だけ。
菅あたりを総理の座に据えて小沢の傀儡は続くのでしょう。
首のすげ替えで選挙のことしか考えてないのは自民だけじゃなかったということです。
どうせ同じなら、学生運動気分で政治ごっこをしている旧社会党の団○バカの集まりより、自民の方がよっぽどマシだよ。

・・・たまの愚痴です。失礼しました。
yocchiです、こんばんは。

さて、鳩山のヤルヤル詐欺ではないですが、今日予定していたL5インターバルはしんどいのでヤメましたw
まあ、やらなかったからと言って人様には迷惑を掛けないのでこちらはお許しをwww

L2で60分。

「本日のデータ」
Entire workout (129 watts):
Duration:　1:00:00
Work:　489 kJ
TSS:　48.1 (intensity factor 0.641)
Norm Power:　129
VI:　1.00
Distance:　24.8 km
Avg Power:　129 W
Avg Heart Rate:　126 bpm
Avg Cadence:　90 rpm
Avg Speed:　24.8 kph

6月TSS：141.2
6月走行距離：52.6 km
2010年走行距離：4,287.9 km
総走行距離：29,828.5 km
（内ローラー：10,576.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

※6/2更新

週末に自転車に乗りに行く時はしっかり日焼け止めを塗って出掛けるようになりましたが、良く考えたら毎日の外回りでは何の対策もしてなかった。
梅雨前の今の時期が一年で一番紫外線が強いらしいですね。
明日から、日焼け止めを塗って出掛けようw
yocchiです、こんばんは。

L5で3分走x5本、間のレスト3分のインターバルを含む60分。
最近、高強度練は週末のチーム練以外にやってなかったので、このメニューは久しぶりです。

まあ、しんどいのに変わりは無いけど、以前のようなヘロヘロ感はなかったように思います。たぶん。

L5走
1本目：247W、157bpm、94rpm
2本目：242W、159bpm、92rpm
3本目：248W、165bpm、94rpm
4本目：244W、167bpm、91rpm
5本目：250W、169bpm、88rpm

「本日のデータ」
Entire workout (152 watts):
Duration:　1:00:26
Work:　599 kJ
TSS:　93.1 (intensity factor 0.962)
Norm Power:　192
VI:　1.16
Distance:　27.8 km
Avg Power:　165 W
Avg Heart Rate:　149 bpm
Avg Cadence:　88 rpm
Avg Speed:　29.1 kph

6月TSS：93.1
6月走行距離：27.8 km
2010年走行距離：4,263.1 km
総走行距離：29,803.7 km
（内ローラー：10,552.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

今日は爽やかな一日でしたね。
yocchiです、こんばんは。

今週は木曜に寄り合いがあるので、今日はやっておきます。
片足ペダリング15分ずつを含む80分程度。

日曜にJCRC第3戦の代替戦があるのですが、土曜はセガレに会いに遠征の予定なので、明日・明後日はL5インターバル、木曜は休みで金曜はL2、土曜休み、という流れ・・・のつもりw

「本日のデータ」
Entire workout (105 watts):
Duration:　1:18:11
Work:　497 kJ
TSS:　42.9 (intensity factor 0.574)
Norm Power:　115
VI:　1.08
Distance:　27.9 km
Avg Power:　106 W
Avg Heart Rate:　115 bpm
Avg Cadence:　83 rpm
Avg Speed:　21.7 kph

5月TSS：3,004.3
5月走行距離：1,057.4 km
2010年走行距離：4,235.3 km
総走行距離：29,775.9 km
（内ローラー：10,524.2 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

サッカー、イングランド戦。
親善試合とは云え、負けはしたけど今までで一番いい試合だったんじゃないでしょうか。
これで誰をゲームに出すべきなのかがハッキリしたという意味でも・・・。
yocchiです、こんばんは。

本日はAR走の日。
L2で60分。

「本日のデータ」
Entire workout (132 watts):
Duration:　1:00:00
Work:　499 kJ
TSS:　48.6 (intensity factor 0.644)
Norm Power:　132
VI:　1.00
Distance:　25.0 km
Avg Power:　132 W
Avg Heart Rate:　129 bpm
Avg Cadence:　90 rpm
Avg Speed:　25.0 kph

5月TSS：2,961.4
2010年走行距離：4,207.4 km
総走行距離：29,748.0 km
（内ローラー：10,496.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

yocchiです、こんばんは。

今日は特に好きなアーティストの一人である森君のライブに、初めて行ってきました。
ハコは前に杉真理さんのライブで来た「Pleasure pleasure」、そう、元映画館をライブハウスに改装したところです。
ここはゆったりしてていいね。
・
・
さて。
一発目はいきなりの名曲「密室」をアコギで弾き語り。

生で聴けるとは感動。
カッケー・・・。

「THE 家呑み」というタイトルの通り、森君の部屋で呑みながら・・・という設定で、最初は森君一人で登場。
オーディエンスと「乾杯」して、森君の大好きなネコの話題などを中心に、ゆる～いトークでのんびりとスタート。

そして新曲や、カバーなどを挟みながら、程なく呼び鈴の音がしてバックのメンバーが遊びに来るという小ネタw
今日はアコースティックライブとのことで、ドラムの代わりにパーカス（”ラムジー” 坂井秀彰さん）。
デビュー時から一緒に演っているというBass（紺野さん）、Piano（河内さん）も登場し、乾杯。
バックの演奏もスゲー格好イイんだよねー、楽しみ。

どっちかというと、トークメインwなgdgdな感じで、
パスポートを取って作ってみた、という「I got my Passport」wwwとか。
サーフィンを始めて作ってみた、という（タイトル失念）曲とか。

なんちゅうベタな・・・と思ったけど、どれもカッコイイのは流石。
アコースティックもいいけど、是非バンドのFunkyな感じでも聴いてみたい。

そして、1時間ほどでライブではあまり例のない途中休憩（10分）を挟んで・・・。

DEPAPEPEの三浦君がゲストで登場！
そしてまた乾杯w

というワケで、まずは「共生」でセッション。
あと三浦君もネコ好きとのことで「やっぱり猫にお熱なんです」とか。
そして合い間でトーク、いや、トークの合い間に曲かなw

sakusakuで三浦君のキャラはある程度理解してましたが、いや人のライブでしゃべるしゃべるwww
しゃべり倒してます。
本気でビール飲んでるし。
濃いキャラだ・・・いい意味でwww

後半はもう大好きな曲が次々と。
覚えている限りで、
「ゼロ地点」
「ただ時が経っただけで」
「Freaky Boogie」
「Pebama」

「Funk Redemption」では、オーディエンスと「応答ドーゾ！」の掛けあい。
キー高すぎて出ねーよw

Funkもbluesyな曲も、もちろんしっとりとしたバラードもどれもすげーカッコよかった。
そしてやっぱり森君のハイトーン。
生で聴く迫力と声が持つやさしさが共存してて素敵すぎる。

次はバンド編成で思いっきりFunkな感じでも聴いてみたい。
ということで、次も絶対に行きます。

森君のやさしそうな人柄溢れるトークもいい感じだったし、楽しかった。
・
・
このカッコよさを皆さんに知っていただきたいので宣伝w
「Planetblue」（2009年発売）

↑amazonにリンク。試聴もできます。
・
・
「ゼロ地点」

「ただ時が経っただけで」（音がデカいので注意）