梅雨なので当たり前ですが蒸し暑いですね。
yocchiです、こんばんは。

クーラーと扇風機併用でローラー。
エコじゃないな。

「本日のデータ」
Entire workout (134 watts):
Duration:　1:19:02
Work:　691 kJ
Bike Score:　68 (intensity factor 0.689)
Norm Power:　145
VI:　-.–
Distance:　30.0km
Avg Power:　134 W
Avg Heart Rate:　121 bpm
Avg Cadence:　87 rpm
Avg Speed:　25.7 kph

6月TSS：763.9
6月走行距離：367.9 km
2010年走行距離：4,603.2 km
総走行距離：30,143.8 km
（内ローラー：10,892.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

Macのセッティングはまだまだです。
yocchiです、こんばんは。

取り敢えず今日もダイエット目的のL2走、約75分。
昨日の記事のように電波干渉をしないようMacの電源を切って行いましたが、またノイズを拾ってマトモなデータが取れず。
先ほどの記事に書いたとおり、これは元々PowertapとEdge705間のデータ転送で拾うノイズなので防ぎようがないのですが、GoldenCheetahでの編集が出来ないのが痛いです。

「本日のデータ」
Entire workout (— watts):
Duration:　1:16:32
Work:　692 kJ
TSS:　約55.- (intensity factor -.—)
Norm Power:　—
VI:　-.–
Distance:　30.2km
Avg Power:　— W
Avg Heart Rate:　— bpm
Avg Cadence:　– rpm
Avg Speed:　–.- kph

6月TSS：695.9
6月走行距離：337.9 km
2010年走行距離：4,573.2 km
総走行距離：30,113.8 km
（内ローラー：10,862.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

yocchiです、こんばんは。

今までWindowsで使っていたトレーニング管理ソフト ”Training Peaks WKO+” はMacで走らないようなので、前から目星をつけていたGolden Cheetahをインストールしてみました。

WKO+は結構いい値段したのに勿体ない・・・。

早速1時間ちょっとL２走をしたデータを取り込んでみたのですが、Max Powerが12,000Watts !!! などとエラーを起こしていて、正確なデータが残ってない orz

ていうか、このエラーはPower Tapが出力したデータをGarmin Edge 705が受ける時にたまに起きる現象なんですが、WKO+では編集で簡単にエラー部分をカットできるのに、Golden Cheetahにはその機能が見当たらない。
他の機能はWKO+に見劣りしないくらい良く出来ているのに、この辺が無料ソフトの限界かな。

もう少し調べてみようと思ってますが、素直にVMwareあたりを導入してWKO+を使った方がいいのかも。

※追記（備忘録）
・Golden CheetahをMacにインストールしてEdge705をUSBで繋いでみたが、FTDI USBSerialDriverをインストールせよとの指示が出た。ドライバーを入れたがデータをダウンロードしないので、GCからMacのFinderにドラッグアンドドロップでデータを移している。

・TrainingPeaks WKO+とGolden Cheetahの主要データ指標の対応表
FTP = CP
NP = xPower
IF = Rerative Intensity
TSS = Bike Score

※6/22更新

昨日はMacのセッティングに手間取り、一日潰れました。
yocchiです、こんばんは。

今日は20分L4走x2を含む120分走をしました。

・・・したのですが、Edge 705が5秒おきにAuto stopとAuto resumeを繰り返してデータが取れませんでした。
最初なんで途切れるのかワケが分からなかったのですが、どうもMacとTime Capsuleがデータのやり取りをしている時に起きるみたい。
2.4GHz帯の電波が干渉しているようです。
バックアップ中で途中でMacの電源を落とすワケにもいかず、メーター無しでやりました。

今後は、トレーニング中にMacの電源入れられないなぁ。

「本日のデータ」
Entire workout (— watts):
Duration:　2:00:00
Work:　— kJ
TSS:　約150.- (intensity factor -.—)
Norm Power:　—
VI:　-.–
Distance:　約55.0km
Avg Power:　— W
Avg Heart Rate:　— bpm
Avg Cadence:　– rpm
Avg Speed:　–.- kph

6月TSS：640.9
6月走行距離：307.7 km
2010年走行距離：4,543.0 km
総走行距離：30,083.6 km
（内ローラー：10,831.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

※6/21更新

yocchiです、こんばんは。

あーでもない、こーでもない、とウダウダ悩んでおりましたが。

こういうことになりました。

人生初Mac。
Macbook Pro (MC375J/A)
13インチ　2.66GHz
です。

マカーなサイトを徘徊しているとどうやら義務のようですのでwww、厳かに開梱の儀を執り行いました。

緊張しながらパッケージオープン

そして取り敢えず全部出してみる。

説明書がほとんどないのが逆に新鮮。

ア〜ンド、御開帳。

更には。
調子に乗ってこんなのも買ってみました。

こいつも開梱。

この後、コイツのせいでドえらい目に遭おうとは・・・。

セッティングで完璧にハマってしまってましたので、まだマトモに使えてません。
ということで、続きはまた後日。

yocchiです、こんばんは。

L2で70分弱。
週末は雨予報ですね。
結局山に登ることなく初ヒルクライムを迎えることになりそう。

最後の悪あがきでダイエットに励みます。

「本日のデータ」
Entire workout (143 watts):
Duration:　1:08:01
Work:　531 kJ
TSS:　48.3 (intensity factor 0.654)
Norm Power:　131
VI:　1.00
Distance:　30.0km
Avg Power:　130 W
Avg Heart Rate:　130 bpm
Avg Cadence:　98 rpm
Avg Speed:　26.5 kph

6月TSS：490.9
6月走行距離：252.7 km
2010年走行距離：4,488.0 km
総走行距離：30,028.6 km
（内ローラー：10,776.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日は疲れてウトウトしてしまい練習し損ねました・・・暑さが体を蝕んでいる。
大嫌いな季節が今年もやってまいりますた。
yocchiです、こんばんは。

脚の調子は完全ではないけど、来週末は今期初ヒルクライムなのでそろそろ強度上げ始めないと・・・。
ということでL4走20分x2のつもりで始めましたが、1本で力尽きました。
脚もまだ変な違和感があるし、こりゃダメだ。

「本日のデータ」
Entire workout (143 watts):
Duration:　1:30:11
Work:　801 kJ
TSS:　99.0 (intensity factor 0.812)
Norm Power:　162
VI:　1.10
Distance:　41.9km
Avg Power:　148 W
Avg Heart Rate:　145 bpm
Avg Cadence:　90 rpm
Avg Speed:　28.5 kph

6月TSS：442.6
6月走行距離：222.7 km
2010年走行距離：4,458.0 km
総走行距離：29,998.6 km
（内ローラー：10,746.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

昨日のカメルーン戦は後半心臓に悪かった・・・。
日本代表も素直に良くやった！と思いますが、カメルーンもなんかもっさりしてましたね。
次戦のオランダは昨日の後半のようなスピードとパワーで最初から来るんでしょう。
なんとか堪えて少ないチャンスをモノにして欲しい。
yocchiです、こんばんは。

さて。
慣れないランでやってしまった肉ばなれはだいぶ良くなりましたが、なんか違和感が残ってます。
月末に美ヶ原HCがあるので今は強度を上げたいところですが、無理して故障してもつまらないのでここは少しでもダイエット。
少なくとも、体が重すぎて登れない、ちうのは避けたいです。

「本日のデータ」
Entire workout (130 watts):
Duration:　1:30:01
Work:　702 kJ
TSS:　64.2 (intensity factor 0.655)
Norm Power:　131
VI:　1.01
Distance:　40.0km
Avg Power:　130 W
Avg Heart Rate:　131 bpm
Avg Cadence:　94 rpm
Avg Speed:　26.7 kph

6月TSS：343.6
6月走行距離：180.8 km
2010年走行距離：4,416.1 km
総走行距離：29,956.7 km
（内ローラー：10,705.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

W杯カメルーン戦。
現在、本田選手が前半にゴールを決め1-0。
いや、珍しく落ち着いて決めた！www
yocchiです、こんばんは。

今日はカメルーン戦を落ち着いて見たかったので、軽めに切り上げてL2走60分だけ。

「本日のデータ」
Entire workout (128 watts):
Duration:　1:00:00
Work:　484 kJ
TSS:　48.0 (intensity factor 0.64)
Norm Power:　128
VI:　1.00
Distance:　24.6km
Avg Power:　128 W
Avg Heart Rate:　127 bpm
Avg Cadence:　91 rpm
Avg Speed:　24.6 kph

6月TSS：279.4
6月走行距離：140.8 km
2010年走行距離：4,376.1 km
総走行距離：29,916.7 km
（内ローラー：10,665.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

W杯スタートで寝不足。
yocchiです、こんばんは。

肉ばなれも症状が軽かったようで、痛みもだいぶひいてきました。
丸一週間自転車に乗って無いので、今日は軽くL2走で90分。

月末の美ヶ原に向けてそろそろ真面目にダイエットしなければ。

「本日のデータ」
Entire workout (130 watts):
Duration:　1:30:00
Work:　704 kJ
TSS:　64.1 (intensity factor 0.652)
Norm Power:　130
VI:　1.00
Distance:　37.5 km
Avg Power:　130 W
Avg Heart Rate:　128 bpm
Avg Cadence:　97 rpm
Avg Speed:　25.0 kph

6月TSS：231.4
6月走行距離：116.2 km
2010年走行距離：4,351.5 km
総走行距離：29,892.1 km
（内ローラー：10,640.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測