暖かかったとか、寒かったとか、前ふりに時候の挨拶が多い今日この頃ですが・・・。

「暑かったね。」

他に書くことないのかねwww
yocchiです、こんばんは。

今日は夜になっても暖かかったので、外をひとっ走りしてきました。
日曜の余韻に浸りながら、結構パワー掛けめで約30km。

出る時はまだ暖かかったから半袖ジャージで出掛けたんだけど、帰りがけにP○sitivoさんに寄って閉店までダベっていたら気温が急激に下がってきて寒いこと。

明日はまた寒いようです。皆さん体調にはご留意ください。

「本日のデータ」
Entire workout (166 watts):
Duration:　1:28:10
Work:　905 kJ
TSS:　162.2 (intensity factor 1.124)
Norm Power:　221
VI:　1.36
Distance:　30.5 km
Avg Power:　178 W
Avg Heart Rate:　155 bpm
Avg Cadence:　86 rpm
Avg Speed:　23.9 kph

3月TSS：1,033.8
2010年走行距離：2,106.6 km
総走行距離：27,694.4 km
（内ローラー：9,224.4 km）
※TSSには3/14 JCRC川越でのアップ分もプラスしました。
　レース時のTSSはPowertap非使用のため無し。

「本日のカラダスキャン」
未計測

今日はZeppでソニックウェーブに打たれてきました。
yocchiです、こんばんは。

2,500人くらいのハコで整理番号2,300番台、ってチケットが届いた時点でかなりやる気をなくしてましたが・・・。
終了して出てきた前の方の人たちの汗だくで疲弊しきった顔を見たら、最後列付近で踊りながらゆっくり観ることができたのは良かったのかも。
若干負け惜しみ入ってますがwww
ま、会社帰りでスーツだったしね。

新曲もカッコ良かったし、もうライブでやってくれないんじゃないかと思ってた曲とか、JKKとかwww
そりゃもう盛り上がりました。

それにしても、やっぱり一体感が尋常じゃないね。
なんせPTA onlyだからw
・
・
・
新曲。

相変わらず、いい感じのノスタルジー感じます。
カッコよい。

yocchiです、こんばんは。

今日は今シーズンの初レース、JCRC第1戦に参戦してきました。
川越水上公園外周路でのクリテ（ポイントレース）です。
そう云えば、JCRCに初めて参戦したのは去年のココでした。
あれは酷かったwww

さて、昨年の西湖でやっとこFクラス入賞を果たしたので今回からEクラス。
ちょっと緊張気味ですが、毎度言っているように「坂登れない」ので、勝負を掛けるとしたらド平坦なココしかない！
と密かに思っているのも事実。

11時20分からのレースですが、9時頃到着してゆっくり準備。
ローラーで40分程度体を温めて、心拍も一応95%くらいまで上げておきます。
去年はXクラスで早朝の寒い時間でしたが、なんとか気温も上がってきて体は動きそう。

ホイールはPowertapで出ようか迷った末、信頼の7850c24-clにしときました。
っていうか落車して虎の子のPowertapホイールがポテチ状態になってしまうと、明日からのトレーニングのモチベーションが下がりそうというのがホントの理由ですがwww
>
>
「レース」
Eクラスは80名エントリーなので2カテゴリーに分割。自分はE1クラス（Eクラスオジサンの部w）です。
前のFクラスで落車が発生し救急車が入っていたので、若干遅れてのスタート。

1周目：
最後尾からまったりスタート。
取り敢えずポイントは関係ないのでボチボチと集団のド真ん中あたりへ移動。

2周目：
バックストレートからペースが上がり始めて、必死に先頭に喰らい着いていきます。
4コーナーを立ちあがって懸命に踏んでいくものの、前に上がりきれずポイントは逃したっぽい。ヤバい。

3周目：
まったりモード。

4週目：
またバックストレートから活性化。若干追うのが遅れてしまい集団の中ほどに。
テニスコート前で前からなんか飛んできてフロントフォークあたりにカツンと当たったと思ったら、その直後になんか黒い塊が飛んできてギリギリのところで避ける・・・って、サドルじゃん！　あぶなかったー。
サドルの無くなった選手が前から落ちてきて、一瞬緊張の糸が切れそうになったけど、そっから気合で踏み倒して4コーナーを立ちあがり、何とかポイントゲット、多分。

5周目：
バックストレートで先頭に立ち2コーナー手前で後ろを振り返ってみると集団が20mくらい後方。
あれ？　オレちょっとペース速すぎた？
そっか、この周回はポイント関係ないんだったなwww
若干ペースを落として後ろを待ってみるも差が縮まらないので、ちょっと逃げてみるw

6周目：
先頭のまま6周目へ。ちょっと辛くなってきたので集団に戻り着いて行く。
テニスコート前あたりで、右前方の選手がコース幅が狭くなって行き場がなくなり何かに乗り上げて宙を舞っているのを見てしまった。大丈夫だろうか・・・。
4コーナーを立ちあがり必死にポイントを狙いに行くも、さっきの独走が堪えているのか全然届かず。
これはもう、最終周回でなんとしても入賞圏に入らなくては。

7周目：
まったりw
ここで前目にポジションを上げておく。

最終周：
いよいよ最終周。
周りがどんどんペースアップしていくなか、若干出遅れながらなんとか先頭集団に追いつこうとテニスコートから駐車場前のストレートを飛ばしていったものの、4コーナーを立ちあがった時点で7～8番手となんとも微妙な位置。
でも残り200m、あとはシフトアップして下ハン持って死ぬ気で踏むしかありません。
一人交わし二人交わし、ゴールラインでハンドル投げてもう一人交わしてゴール。

一応着順は5位みたいだけど、ポイントはどうだったんだろう。
>
>

・・・なんとかギリギリ6位入賞しました！

>
>
ド平坦だったら、最後まで先頭集団に残れればスプリントで勝負できるという根拠の無い自信はあったので、ペースに着いていけたのは良かった。
ただ、やはり西湖と同じく勝負が遅すぎました。

さて、今後はド平坦なレースに出る予定がしばらく無い上Dクラス昇格でますます厳しくなりそうなので、去年みたく苦戦が続きそうですw

※3/16レースデータ追記
Powertapは使用しなかったけど、Edge705のオートラップを取っていたのでデータをアップしてみます。

>
>
大体、記事の動き通りのデータですね。って当たり前かw
ゴールスプリントでは瞬間最大61km/hくらい出ていた模様。
それより、ゴール直後の心拍188rpmは覚えている限り過去最高です。
今までは多分180台前半が最高だった気がする。
確かに、終わった後の息苦しさと言ったらなかったなぁ。

本日の走行距離：約30km（ローラーアップ18km＋レース12km）
2010年走行距離：2,106.1 km
総走行距離：27,693.9 km
（内ローラー：9,224.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

yocchiです、こんばんは。

今週も先週と似たような展開で、木曜は久々の同期とサシ飲みで盛り上がり、昨日は杉さんのライブに行ったので練習お休み。
明日はJCRC緒戦だってのに、まずいよね。

ということで、今日は外走ってきました。
外走ったのもまたまた久しぶりだよ。

コースは都心方面を適当に。
基本、L3程度で途中何度かインターバルを入れて心拍を上げておきます。
明日はレースなので、脚はあまり使わないように心拍重視で。

「本日のデータ」
Entire workout (156 watts):
Duration:　1:30:41
Work:　894 kJ
TSS:　151.2 (intensity factor 1.108)
Norm Power:　218
VI:　1.31
Distance:　30.6 km
Avg Power:　171 W
Avg Heart Rate:　150 bpm
Avg Cadence:　85 rpm
Avg Speed:　22.6 kph

3月TSS：825.5
2010年走行距離：2,076.1 km
総走行距離：27,663.9 km
（内ローラー：9,224.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

yocchiです、こんばんは。

杉真理さんのソロライブに行ってきました。
杉さんの音楽に出会ったのはもう30年近く前なんですが、実は杉さんの演奏を生で聴いたことは一度だけ。
それもソロライブじゃなくて、何かのイベントかなんかだったかなぁ。
アルバムはほぼ全て持っているのにライブに行く機会を逸してしまっていて、気がついたらもうこんな歳になってしまってましたw
そんな杉さんも、明後日で56歳になるそうです。

さて、本題のライブ。
今後ソロライブの予定もしばらくなく今日のステージでは懐かしい曲を演るということでしたが、主に2000年代前半に出したアルバム「POP MUSIC」と「LOVE MIX」からが多かったのかな。
歌は当然知っていてほとんどソラで一緒に歌えるんだけど、題名が出てこない・・・。
ということでセットリストが書けませんwww

懐かしいトコロでは「Backstage Dreamer」、「Love her」、「Panic in submarine」とか。
「Love her」はナイアガラトライアングルのアルバムだったかな。懐かしい。
「Panic in Submarine」は Jackson 5のリズムにインスパイアを受けていたとは知らなかったなぁ。
そして、その話題繋がりでMichel Jacksonの曲を何曲か演奏、プラス Jackson 5の「I want you back」を歌ってくれたりしてびっくり！
なんせ杉さんは日本人屈指のビートルズマニアという印象が強かったからね。

最近のだと「シャローナに片思い」や「君は知らない」とか。
あとは・・・そうそう、村田和人さんとの企画ユニット「アロハ・ブラザーズ」のレコーディングをしているとのことで、ギャグなのかマジなのか良く判んないけど、ご本人初挑戦のレゲエ調や、ロシア風の曲。
あれって、マジにCDにすんの？www
相変わらず面白いオジサンだね。

MCも昔聴いていたラジオそのまんまの言葉遊びとダジャレのオンパレードで和みました。

あ、それから「ウイスキーがお好きでしょ」も生で初めて聴いたよ。感動。

っていうかここまで書いていて気が付いたんだけど、なんで一つ一つ思い出しながらみたいにブツ切れに書いてんだろうと思ったら、やっぱりセットリストがイマイチ判んなかったからかな。正直言うと80年代の曲ほど、それ以降のは聴きこんでなかったので。
中学生の時はFUSIONとかJAZZ以外では杉さんの作品を最も良く聴いていて、それこそLP盤やカセットが擦り切れるくらい聴きこんだんだけどね。
杉さん、ファンのみなさん、すみませんw

でも、やっぱり行って良かった。
相変わらず素敵な声だし、それにね、なんか今でも胸がキュンってするんだよね。
オーディエンスの層を見ると確実に自分は一番若いくらいだと思うんだけど、当時大学生くらいだった人とかとは違う、「大人への憧れ」みたいなのが想い出としていっぱい詰まってて、今日あらためて生で聴いてみると、比較的新しめの曲でもなんとなくそういう感覚が甦って来る・・・という感じです。
実際はオイラもすっかりいいおっさんだけどwww

余談：
今日ライブが行われた渋谷の “Pleasure Pleasure” というライブハウスは元々映画館だったところでした。
だから映画館の座席がそのまんまになっていて落ち着いて座って観られるようなライブだと凄くイイんだけど、盛り上がって来た時に立つタイミングとかがなんか難しいですw
途中で多分ファンクラブの人たちが最前列で立ちあがり始めたんだけど、2列目以降の人は座ったままで、オイラもなんかタイミングを逸してしまいました。アンコールの時はしっかり立ちあがって一緒に盛り上がったけど、あーいうスタイルは初めてだったんで、ちょっと戸惑ってしまった。
あとね、座ったままで空調も効いてるので、なんか寒いんだよ。
ライブハウスで寒かったの初めてだw

密約を隠してたって・・・www。
「密約」なんだから公表するワケねーよ。
だいたい、歴史的・地政学的に持ち込んで無いワケないだろ。何を今更。
出来無い約束をぶちあげておいて月二万数千円で票を買い集めたバカどもが、自分たちの無策やどっかの国との密約から目をそらせるために必死だな、おい。
・・・でもそんなバカに票を売り渡したチョロイ国民だ。
「そんな密約があったのか！」とか本気で言うヤツいそうで怖いwwwwww
前振り長くてすみません。yocchiです、こんばんは。

まあ、このバカどもとバカどもを選んだバカどもには一晩で語りつくせないほどの文句がありますが。
それはおいといて、今日はL2走60分で軽めの運動。

「本日のデータ」
Entire workout (133 watts):
Duration:　1:00:07
Work:　478 kJ
TSS:　44.7 (intensity factor 0.668)
Norm Power:　134
VI:　1.01
Distance:　24.0 km
Avg Power:　132 W
Avg Heart Rate:　128 bpm
Avg Cadence:　95 rpm
Avg Speed:　23.9 kph

3月TSS：674.3
2010年走行距離：2,045.5 km
総走行距離：27,633.3 km
（内ローラー：9,224.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

東京は夕方から夜にかけて凄い雪でしたね。
今はもう雨に変わってるみたいです。
yocchiです、こんばんは。

今週は、日曜のレースに向け疲れを残さないようにボリューム抑えめ。
で、何回かインターバルを入れる。

ちうことで今日は全体の時間は60分に抑えて、L5インターバル3分x5。
脚攣りそうでした。

「本日のデータ」
Entire workout (156 watts):
Duration:　1:00:09
Work:　599 kJ
TSS:　89.7 (intensity factor 0.946)
Norm Power:　189
VI:　1.14
Distance:　26.4 km
Avg Power:　166 W
Avg Heart Rate:　140 bpm
Avg Cadence:　91 rpm
Avg Speed:　26.4 kph

3月TSS：629.6
2010年走行距離：2,021.5 km
総走行距離：27,609.3 km
（内ローラー：9,200.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

yocchiです、こんばんは。

先月来「今年はライヴに沢山行きたい！」と何度も書いておりますが、その第一弾、たむらぱんさんのライヴはホントに楽しかったなぁ・・・余韻。
ちょっとアイドルと勘違いしてるオーディエンスが居るのが気になりますがwww
楽しむトコロは楽しむ、聴くトコロはちゃんと聴こうよw

それはともかくやっぱり好きな音楽は生で聴きたい、という思いを強くしました。

そしてなんと！ ついに！
しばらく気が付かないフリをしてましたがwww
あのアーティストが来日するんですよ。
中学生の時と、大学生の時に見に行って以来、もう22年ぶりですか。
嗚呼、もう二度と生で見られないと思ってたよ。感激！
・・・ということで、競争率高そうなのでこれ以上は書きませんがwww

何としても行かなければならないので、早速某ライヴハウスの会員になりました。
先日会員証と共に会報が届いたのですが、パラパラ眺めていたら相当ヤバいですね。

もう終わってしまいましたがRandy BreckerとBill Evansのセッションとか、3月後半以降は何とVictor Wooten！
Kool & The Gangも初期の頃のは相当好きだったなぁ。更にSOULIVE。
・・・そして、憧れのあのお方。
どうすんだよー、オレ。

ちなみに言うと、今週末には渋谷で杉サマ（杉真理）が「もうしばらく演らない懐かしい曲を演っちゃう！」らしいライヴもあるみたいだし、来週はPTAだしw（これはチケット有）、5月には森広隆君のワンマンも決定！

あー、全部行きてーwww

yocchiです、こんばんは。

今日は練習ナシの日のはずでしたが、ランチに食べた皿うどんセットの半チャーハンが余計だったので、半チャーハン分の運動www
長崎皿うどん大好きで良く食べるんですが、今日入ったお店はすげーボリュームで出てきた瞬間後悔しました。
判り易く言うと、皿うどんだけでリンガーハットの2倍くらいのボリューム。そして普通の茶碗に大盛りのチャーハン・・・午後ずーっと苦しかったよw

ということで、L2で60分走。

「本日のデータ」
Entire workout (135 watts):
Duration:　1:00:00
Work:　485 kJ
TSS:　45.6 (intensity factor 0.676)
Norm Power:　135
VI:　1.00
Distance:　23.6 km
Avg Power:　135 W
Avg Heart Rate:　125 bpm
Avg Cadence:　94 rpm
Avg Speed:　23.6 kph

3月TSS：539.9
2010年走行距離：1,995.1 km
総走行距離：27,582.9 km
（内ローラー：9,174.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

雨多いね。
yocchiです、こんばんは。

今日は一日降ってましたね。
と言うまでも無く、家でローラー。L2で90分走。

「本日のデータ」
Entire workout (131 watts):
Duration:　1:30:03
Work:　710 kJ
TSS:　65.3 (intensity factor 0.66)
Norm Power:　132
VI:　1.00
Distance:　35.5 km
Avg Power:　131 W
Avg Heart Rate:　134 bpm
Avg Cadence:　93 rpm
Avg Speed:　23.7 kph

3月TSS：494.3
2010年走行距離：1,971.5 km
総走行距離：27,559.3 km
（内ローラー：9,150.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測