トレーニング（’10-215）
- 2010年 12月19日
- 投稿者 : yocchi
水曜から忘年会3連荘。その他会合での軽い飲みも含めるとここ2週間土日以外は殆ど飲んでた感があります。
それが蓄積されていたのか、あるいは金曜日に調子にのってトドメを刺したのかは判りませんが、昨日の土曜は二日酔いで使い物にならず。反省。
・・・こんなキャラじゃなかったんだけどなw
いや、実はほんの少し前まで酒ほとんど飲まなかったんですよね。
そんな話はさておき、今日は思うところがあり午後にジョグ30km走にチャレンジしてきました。
最近は20kmまでは走っていたのですが、30km以上となると高校の時以来かな。
取り敢えず駒沢公園まで走っていって1周2.1kmの周回をグルグル。20kmまでは問題なかったんだけど、20kmを超えた途端に左足の土踏まずが痛くなり出し、次の周でリタイア・・・というか痛みを我慢して家までは走って帰ったので結局24kmで終了。
やっぱ20kmを超えてからの壁ってのは存在するな。
24km、2h29m40s、149拍
「余談」
そういえば、金曜の飲み会は所属させて頂いてるチームの忘年会だったのですが、そこでTRチームのクライマー（クライミング以外も速いけど）の若い選手にいろいろと興味深い話を聴けました。
彼は自転車に乗る前は陸上の長距離選手だったそうで、やっぱりオイラの「ランナーは登りに強い」説は間違いない！と思ったのですが、彼曰くは「あんまり関係ないんじゃないすか？」とのこと。
登りに強くなるためには、
・クライミングに強くなるにはそれ程長い坂で無くていいので兎に角何度も登る。
・ロードレースのアップダウンに対応するには短い坂でインターバル。
・インターバルは、レストは最初は登りと同じ時間でいいが、ある程度の期間で慣れたらどんどん短くしていく。
とのこと。
つまるところランよりは兎に角自転車で登る事らしいですが、会話の中でちょっと興味深かったのは、「手っ取り早く痩せるにはランの方がいいが、自転車で使う筋肉も落ちると思う」と言っていたこと。
つまり、今オイラが求めている体重減と速筋を落とすという点ではやっぱり効果があるんじゃないだろうか。いや、速筋が落ちるとは言ってなかったかな？www
まあ相変わらず全く根拠の無い推論なんですが、取り敢えず体重は減らしたいので、平日の時間の無い日はジョグを続けてみようと思います。