昨晩は体調が悪く、帰宅後ちょっとひと眠りのつもりで横になったら、10時間全く目が覚めなかったyocchiです、こんばんは。

ということで昨日はサボりました。
今日は、昼間は暑かったけど、夜は涼しい風の中、帰宅後小一時間走ってP○sitivoさんに寄り、その後また小一時間走ってきました。

そう云えば、一昨日wearlinkの電池を交換したんだけど、今日も心拍を全く拾わなかった・・・いよいよダメか。

「本日の走行データ」
走行距離：36.8km
走行時間：1h20″26
平均速度：27.7km/h
ケイデンス平均-最高：85-107
心拍数平均-最高：***-***
消費カロリー：***kcal

2009年走行距離：4,139.9km
総走行距離：19,578.6km
（内ローラー：3,457.6km）

「本日のカラダスキャン」
体重：64.6kg
体脂肪率：16.4%
基礎代謝量：1,524kcal
骨格筋率：33.3%

いつもの周回をアレンジしてアップダウンの多いコースを付けたし40km。
電池切れか心拍が表示されなくなったので、どの程度追い込めたかは不明。

「本日の走行データ」
走行距離：40.1km
走行時間：1h24″25
平均速度：28.5km/h
ケイデンス平均-最高：86-109
心拍数平均-最高：***-***
消費カロリー：***kcal

2009年走行距離：4,103.1km
総走行距離：19,541.8km
（内ローラー：3,457.6km）

「本日のカラダスキャン」
体重：64.2kg
体脂肪率：16.9%
基礎代謝量：1,520kcal
骨格筋率：33.2%

ひ、膝が・・・yocchiです。こんばんは。

久しぶりにロングに出掛けようか、と7:00頃家をでますが・・・雨降って来たよ。
ま、行けるとこまで行こうと、久しぶりにR246を走ってヤビツを目指します。246では雨が降ったり止んだり。時折強く降って来て、道路が普通に濡れるくらいの場所もありました。
その割には比較的早めの9時前に善波峠手前に到着、蒸しパンとコーヒーで朝飯補給。

9時ちょうどに名古木スタート。久しぶりなので最初の住宅街ではペースが掴めず。途中の信号に掴まって、デイリーストアでも青に変わるまで若干手前で調整しながら4分40秒。

デイリーストアから若干ペースアップし蓑毛ではグイグイ登っていきますが、蓑毛で頑張りすぎたか途中でスタミナ切れ。展望台を32分20秒で通過・・・ダメだ。

結局最後まで踏ん張り切れずにゴール。

「ヤビツのデータ」
走行距離：11.7km
走行時間：46″41
平均速度：15.0km/h
ケイデンス平均-最高：76-97
心拍数平均-最高：168-178

前回から1分遅れ。ベストより2分遅いタイム。
そう云えば、前回来たのは去年の9月中旬。ということはコルナゴで初登頂か・・・どんだけ来てないんだwww

ちなみにベストタイムの時と前回来た時は体重が60kg前後でした。今回はやっぱりその時から4kg増の重みをひしひしと感じました。

写真撮って直ぐ裏側に下り始めますが、あまりに寒いので登ってる途中で外したアームウォーマーを装着し延々とダウンヒル。宮ケ瀬を抜け相模湖へ。
相模湖からR20号へ登る坂で膝がおかしくなってきたので、小原宿の7-11で本日2回目の補給、Pinoとメロンパンとコーラ。どんな組み合わせだwww

10分程度休憩の後、大垂水超え。膝が痛いけどなんとかクリアして甲州街道、日野バイパスを通り、府中から多摩サイをゆっくりと戻ってきました。

裏大垂水からはノンストップで14時頃帰宅。膝がやられました。あと、腰もちょっと痛い。
山らしい山を登ったのは、去年9月のヤビツ後は龍勢と八ヶ岳だけか・・・そりゃ登れないわ。

「本日の走行データ」
走行距離：165.0km
走行時間：6h17″01
平均速度：26.7km/h
ケイデンス平均-最高：92-110
心拍数平均-最高：140-178
消費カロリー：4,021kcal

2009年走行距離：4,063.0km
総走行距離：19,501.7km
（内ローラー：3,457.6km）

「本日のカラダスキャン」
体重：64.4kg
体脂肪率：16.8%
基礎代謝量：1,522kcal
骨格筋率：33.3%

眠い、眠すぎる・・・。こんばんは、yocchiです。

さて、昨日は寄り合いで練習休んだので、今日は本来休みの日でしたがローラー。でもなんか体調悪くて30分だけ。

「本日の走行データ（3本ローラー）」
走行距離：18.1km
走行時間：30″01
平均速度：36.2km/h
ケイデンス平均-最高：88-101
心拍数平均-最高：138-146
消費カロリー：283kcal

2009年走行距離：3,898.0km
総走行距離：19,336.7km
（内ローラー：3,457.6km）

「本日のカラダスキャン」
体重：64.3kg
体脂肪率：17.0%
基礎代謝量：1,518kcal
骨格筋率：33.1%

ジロ観戦中のyocchiです。こんばんは。

さて、今日は残業でスタートが遅く軽く1時間程度サイクリング。ま、何もしないよりはマシか、程度で。

「本日の走行データ」
走行距離：25.2km
走行時間：58″45
平均速度：25.7km/h
ケイデンス平均-最高：90-99
心拍数平均-最高：140-158
消費カロリー：634kcal

2009年走行距離：3,879.9km
総走行距離：19,318.6km
（内ローラー：3,439.5km）

「本日のカラダスキャン」
体重：64.0kg
体脂肪率：17.3%
基礎代謝量：1,520kcal
骨格筋率：33.0%

昨日の膝の痛みがまだひかないyocchiです。こんばんは。

ということなので、早く帰れた割にやる気が起きず近所の周回を適当に流してきました。

「本日の走行データ」
走行距離：40.2km
走行時間：1h27″21
平均速度：27.6km/h
ケイデンス平均-最高：88-104
心拍数平均-最高：145-167
消費カロリー：1,076kcal

2009年走行距離：3,854.7km
総走行距離：19,293.4km
（内ローラー：3,439.5km）

「本日のカラダスキャン」
体重：64.1kg
体脂肪率：17.0%
基礎代謝量：1,515kcal
骨格筋率：33.1%

代々木のライブ、マジでカッコ良かった。一日置いて余韻をイイ感じに引き摺っているyocchiです。こんばんは。
ホールライブツアー、意地でも参戦しますwww

さて、そんな余韻でボーっとしていたワケではないのですが、外回り中に歩道の車止めのポールに思いっきり膝をぶつけてしまい皿が割れたかと思うくらいの激痛。
夜に寄り合いもあるし膝の痛みも引かないので止めとこうと思ったけど、寄り合いが早く終了したので取り敢えず帰宅後ローラー回してみました。

膝は今も痛いんだけど、それよりちびっと飲んだ酒が回って来て頭がガンガンしてきたので30分で終了。
5月は結構寄り合いが多いんだよねー。乗れる日はなるべくきっちりやらなければ・・・。

あー、頭と膝が痛い。バカだwww

「本日の走行データ（3本ローラー）」
走行距離：17.8km
走行時間：30″02
平均速度：36.6km/h
ケイデンス平均-最高：84-97
心拍数平均-最高：132-149
消費カロリー：271kcal

2009年走行距離：3,814.5km
総走行距離：19,253.2km
（内ローラー：3,439.5km）

「本日のカラダスキャン」
体重：63.9kg
体脂肪率：17.3%
基礎代謝量：1,516kcal
骨格筋率：33.0%

そろそろ参加しないと幽霊メンバーになってしまいそうなMOCの定例会。ようやく日程が合い行ってきました。
今回は09年2回目の開催、in浜松です。

6時半出発で東名を西進。裾野あたりがちょっと寒かった以外は、朝でも長袖Tシャツとパンチングレザージャケットだけで充分な陽気。

富士川SAで休憩しているとnobuさん登場。そう云えば前もここで偶然一緒になりましたね。

朝食後、一緒に集合場所である三ケ日ICを目指します。
云うまでもなく久しぶりにバイクに乗ったんですが、普段自転車ばっか乗ってるからかあまりに平和な乗り物で寝そうになりました。BMWのバイクだったら多分マジで寝るwww

三ケ日IC前JA。
14台、15人集合。幹事のshinさんはタンデムでの参加です。

さて、こっからマスドツーリング。14台のMultiが走る姿は圧巻です。
オレンジロードを流して、

信号待ちで後ろも撮影。

村櫛の海水浴場に移動して恒例の集合写真撮影。
これまた恒例の、集合写真前に並べたMultiの撮影会。
黒比率が上がってきました・・・が今回620は自分1台だけ。

しつこいですが恒例の後ろ姿・・・あ、横かw

集合写真写真後は浜松市街へ。

幹事のshinさんのお友達がやってるお蕎麦屋さんで昼食。あまりに腹減ってて、写真撮るの忘れたw
十割そば、甘みがあっておいしかったです。

またまた移動、1号BPでの一コマ。最高の天気。
今まで書き忘れてたけど暑かったです。パンチングレザーで正解。

道の駅にて。オヤクソクですからw

最後は道の駅潮見坂で解散。

参加の皆様、お疲れ様でした。

帰りは眠気覚ましに早めのペースで。大井松田から横浜町田まで30kmの渋滞でしたが、そこはバイクなのでw
そう云えば凄い数のフェラーリ軍団が渋滞にハマってました。夏じゃなくて良かったですね。

久しぶりに単なる移動じゃないツーリングを堪能しましたが、今の季節はやっぱ最高だね。

本日の走行距離:570kmくらい
TOTAL:11,990km

夕方は・・・。

行って参りました。Perfumeワンマンライブ “Disco! Disco! Disco!”

2月の先行予約時はもう「何がなんでも行く!」と意気込んでいたものの、実は直前になって「もう音楽性が云々・・・とかカッコつけナシ。おっさん、アイドルのコンサートに行っちゃうんだもんね!」と半ば弱気、いや寧ろ開き直り気味wwwだったのですか・・・。

いや、めちゃめちゃカッコ良かった。

明日もあるようなのでネタバレしないよう詳細は割愛しますが、メドレーRemixバージョンがかなりヤバいです。
ステージからは若干遠かったですが、幸いなことにシャレオツな大人の集団に囲まれ、久しぶりにクラブな気分でカラダ揺らしまくり。ライブの名前通り「みんなで踊ろうぜっ!」な雰囲気の中、踊りまくってきましたよ。
あ、勿論、定番な曲では皆さんと共に叫んできましたけどw

若い頃アイドルに全く興味なかったんで、他のアイドルのコンサートは全然想像がつかないんだけど、年齢層が高いからか、女性のファンが多いからなのか、想像してたのとはかなり違って楽しかったです。
ダンスのキレは生で見るとまた一味違うし、MCが面白いね。凄い才能だわ。

それにしても、午前中酸欠気味になるまで自転車漕いでたんで、もう体力が限界です。

野猿街道方面。

非常にジメジメした空気の中、多摩サイをゆっくり遡上。連光寺、いろは坂、野猿峠、御殿峠、を経て尾根幹へ。途中からは日差しが強くめっちゃ暑かった。ひと夏越したかと見紛うばかりに日焼けしましたwww
平坦はゆっくりペースだったものの、それぞれの登りは全てAT走から最後はスプリント。久しぶりに心拍183を記録。
酸欠気味になってちょっとフラフラしたけど、気持ち良かった。

「本日の走行データ」
走行距離：79.0km
走行時間：3h10″34
平均速度：25.0km/h
ケイデンス平均-最高：81-114
心拍数平均-最高：140-183
消費カロリー：2,112kcal

2009年走行距離：3,796.9km
総走行距離：19,235.6km
（内ローラー：3,421.9km）

「本日のカラダスキャン」
体重：64.4kg
体脂肪率：17.1%
基礎代謝量：1,518kcal
骨格筋率：33.0%